社会保険センター浜松の体操・
ストレッチ・ピラティス教室
自彊術《じきょうじゅつ》
大正５年中井房五郎によって創案された日本最初の健康体操と治療術です。昭和４９年自彊術普及会が設立され昭和62年文部省体育局より社団法人設立が許可。療法の天才中井氏の治療術から工夫された自彊術は単なる健康体操でなく“万病克服の治療体術”です。
リズムに乗って楽しく運動
ストレス解消！ダイエットにも！血液をサラサラにして、健康寿命を延ばす為に身体を動かしましょう。太りにくい身体づくりにもお役立て下さい。みんなでリズムに合わせて楽しく運動しましょう。
むくみ・冷え改善ピラティス
全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢改善や柔軟性向上にも効果的です。骨盤底筋・腹筋・二の腕引き締めにも! むくみ・冷えを改善し、健康的で美しい体型を手に入れましょう。
リフレッシュストレッチ
音に合わせて簡単にステップを踏んでみましょう。日頃からたまっている体の疲れ、コリを取ります。ストレッチで筋肉を伸ばし、体の柔軟性を高めます。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるだけでなく、リラックス効果や疲労回復にも効果的です。
エンジョイ・ストレッチ
《健康いきいき体操》
頭の先からつま先まで、音楽に乗って体を動かします。歩くテンポで軽くステップを踏む事によって伸びた体を更に開放し温め循環機能を高めます。背・首・腕の運動を単独メニューで加え、最後はマットを使用しゆったりと全身を伸ばす教室です。
社会保険センター浜松 （お気軽にお問い合わせください）053-456-1223 [ 月〜土 ] 9:00-21:00 ・[ 日 ] 9:00-17:00