社会保険センター浜松のヨガ講座　ゆるヨガ　心と体のリフレッシュヨーガセラピー　体がかたくてもできる♪ゆったりヨガ　森上雅子講師のヨーガ講座　身体を整えるヨガ　心と体もスッキリ！コリとりヨーガ　心と体を整える癒しのヨガ　セルフヨガ 10歳歳若返る！美ヨガ＆エアロ　中高年のリフレッシュ体操《エアロ・ジャギーヨガ》　　　　　　　

森上雅子講師のヨーガ講座

無理なく気持ちよく楽しみながらヨーガをします。肩こりや腰痛、ストレスの予防・改善やシェイプアップも!。（画像は「簡単ヨーガ★いすでやれる」の講座風景イメージです）

フィジカルヨガ普及協会主宰

静岡県ヨガ連盟理事田辺直恵監修

身体が硬くても大丈夫！初心者でも簡単に出来て美ボディに近付きます。ゆったりと行いますので、体の硬い方、ヨガ初心者の方も是非！

「体と心を結ぶ」インドの伝統的ヨーガを医学的に応用したのが、ヨーガ療法（セラピー）です。ストレスからくる心身の不調和に効果的です。
瞑想や呼吸法もとり入れたプログラムにより体が固い、運動が苦手な方でも安心して楽しめる内容です。（第1･3日）は回数が少ないコースです。

カラダが硬い方も大丈夫！ゆったりヨガで、更年期も楽に過ごしましょう。

呼吸を意識してお腹も心もすっきりリフレッシュ！初めての方も無理なく、やさしくできます。

ゆったりと呼吸しながら、ゆっくりと動きます。心のコリや体のコリをほぐしてリフレッシュしましょう。

体の凝りをほぐし、歪みを修正し、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

ゆったりとした深い呼吸を意識しながらヨガのポーズを行って、心と身体を一体化させましょう。
とてもリラックスできますよ。身体が硬い方やはじめての方でも大丈夫ですので、興味のある方はお気軽に御参加ください。

ゆったりとした深い呼吸を意識しながらヨガのポーズを行って、心と身体を一体化させましょう。とてもリラックスできますよ。身体が硬い方やはじめての方でも大丈夫ですので、興味のある方はお気軽に御参加ください。

有酸素運動で脂肪燃焼＆身体バランス調整をヨガで！

音楽に合わせて楽しくステップを行い無理なく体を動かし、血流を良くし、冷えや腰痛などを改善！筋力をつけ、元気で柔軟性のある体に！

社会保険センター浜松（お気軽にお問い合わせください）053-456-1223 [ 月〜土 ] 9:00-21:00 ・[ 日 ] 9:00-17:00
　　　　